Les entraînements hebdomadaires
Les entraînements hebdomadaires ont lieu le mardi et le jeudi à partir de 18h30. Les séances sont composées et encadrées par un coach diplômé. Entre trail et route, ces entraînements sont adaptés à tous tes objectifs.
Le déroulé d’une séance se compose :
- d’un échauffement tous ensemble
- d’un exercice spécifique (là on s’organise par groupes de niveaux)
- d’un programme de renforcement musculaire
En début de saison, nous effectuons tout un bloc dédié à la préparation musculaire afin de bien se muscler avant de commencer les blocs de vitesse.
Au niveau des lieux, nous nous réunissons à la Salle Blanconne où sont situés nos vestiaires. En fonction des séances, nous pouvons courir sur les bords de Garonne de Portet-sur-Garonne ou sur la piste d’athlétisme de 200m.
Aussi, à la belle saison, quand nous intégrons des entraînements en côtes, nous déplaçons le point de rendez-vous au niveau de Lacroix-Falgarde.
La sortie endurance du dimanche matin
Tous les dimanches matins, nous avons plaisir de nous retrouver pour une sortie en groupe dans les coteaux qui surplombent la Garonne. Parcours route ou trail, ça se décide selon l’humeur du jour ou les conditions météo. Cette fois pas d’exercice spécifique, l’idée est de courir en groupe à allure endurance et de profiter d’un bon moment tous ensemble.
Les sorties montagne
Tout au long de l’année, chaque adhérent est libre de proposer des sorties en montagne ou ailleurs afin de partager le plaisir du trail. De la fameuse Tarasconnade, aux entraînements trail de Patmif, pas de doute, tu auras de quoi occuper tes envies d’exploration et de dénivelé !
Pour te tenir informé des sorties montagne rejoins notre groupe Facebook privé PAC Actus. L’adhésion au club doit être validée pour être accepté dans le groupe.
Les moments fédérateurs
Weekends Club, Relais, courses Club… Chaque année, un panel d’activités organisées par le Club vous sont proposée afin de vivre des moments de convivialité dans le sport.
Ces moments de partage font partie de l’ADN du PAC et c’est toujours une belle occasion de mieux découvrir les adhérents du club.
